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Let's just TAKE IT EASY!    

トレーニング

  May 29, 2015    
昨日は澤木一貴さんのSAWAKI GYMへトレーニングを受けさせて頂きに行きました。
 
澤木さんは身体の動かし方からビールの飲み方までとても共感できることご多かったのでぜひトレーニングも教えてもらおうと考えていました。

50分数種目細かい説明も教えて頂きながらやりました。

GWは TAKE IT EASYで ボクシング&キックボクシング!!

  April 22, 2015    

TAKE IT EASYではボクシング・キックボクシングはもちろん、ヨガや筋トレのプライベートレッスンが受けられます。
GW期間中も朝10時から夜10時まで(最終受付夜9時)営業していますので是非お気軽に体験にいらして下さい!

体験レッスンは1回50分。体験料金はマンツーマンレッスンが5,000円(ヨガ2,500円)
ペアやグループレッスンもございます。

ご予約は1週間前より受け付けております。お気軽にお問合せ下さいませ。
info@takeiteasy.ws  03-6419-7833

4月10日放送BSジャパン「オンナの解放区」

  April 03, 2015    

毎週金曜午後2時からBSジャパンで放送されている「オンナの解放区」

4月10日放送【ハジメテデスカ】のコーナーでタレントの伊藤修子さんがTAKE IT EASY代表鈴木悟のマンツーマンレッスンを受けているシーンが放送されます。

是非ご覧下さい!

詳細

腹筋・背筋・脚力を鍛えられるポーズ!

  January 31, 2015    

全身をくまなく伸ばし太もも・背中の引き締めに!

倚子に座るイメージで腰を落とすポーズです。
足裏全体に体重を乗せて下半身を安定させ肩の力を抜いて上半身を気持ちよく伸ばしましょう!

【腰掛けのポーズ】
1. 両足を揃えて立ち、息を吸いながら1度腕を前方(床と平行)に伸ばします。
2. 息を吐きながら膝を90度に曲げてお尻を後ろに突き出し、両腕を天井に向かって伸ばします。
3. この姿勢で3呼吸。

全身の柔軟性を高めるポーズ!

  January 17, 2015    

股関節と太ももの前面お腹・胸が自身の足の重さで気持ちよく伸びます!

引き上げた足がサソリの針をイメージしているポーズでダウンドッグ(下を向いた犬のポーズ)から展開されます。
自身の足の重さで全身を伸ばせますので柔軟性を高める効果があります。
また、お腹の引き締めにも効果的。背筋を伸ばして大きな動きを意識しましょう。

【サソリのポーズ】
1. まず下を向いた犬のポーズ(ダウンドッグ)になります。
2. 安定したらいk井を吸いながら片足を天井に向かってゆっくり引き上げます。
3. 腰が反り過ぎないよう腹筋で足を支えます。
4. 息を吐きながら膝を曲げて股関節を開きます。
5. 踵をお尻の近くに自然に倒して3呼吸。
6. 足を入れ替えて同様に。

TAKE IT EASY について

六本木・広尾・麻布エリア 西麻布交差点から徒歩1分。完全予約制のボクシング&キックボクシングジム。プライベートな空間で人目を気にせずボクササイズではなく格闘技本来の動きを通じてひとりひとりの目的に合ったトレーニングを!