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Let's just TAKE IT EASY!    

スポーツの秋!キックボクシング&ヨガでリフレッシュ!

  September 09, 2014    

9月に入りすっかり涼しくなってきました。スポーツの秋!スタートです!

TAKE IT EASYではボクシング&キックボクシングの他、ヨガや筋トレのパーソナルレッスンを受けられます。
土日祝日も朝10時から夜10時まで営業しておりますので、是非この秋、お気軽に体験にいらして下さい!

体験料は50分5,000円(ヨガ 2,500円)ご予約は10日前より受け付けております。
メール info@takeiteasy.ws 若しくはお電話 03-6419-7833にてお気軽にお問合せ下さい。
 


祝日にクラスレッスンはいかがですか?】

TAKE IT EASYでは毎週月曜19時・20時からボクシングクラス、木曜19時・20時からキックボクシングクラス、火・金12時からヨガクラスを行っています。会員は参加無料で体験・ビジターは1回3,500円です。

普段お仕事の都合で参加できない方は、祝日のクラスレッスンを是非お試し下さい!
9月の下記祝日のクラスレッスン参加お待ちしております!

■ 9月15日(月)ボクシングクラス  19時・20時  ■ 9月23日(火)ヨガクラス 12時

お盆期間中も休まず営業!

  August 11, 2014    
TAKE IT EASYは朝10時から夜10時まで毎日営業しています。お盆期間中も通常通りとなりますので是非トレーニングに来て下さい!ご家族や友人とのペア・グループレッスンもOKですし、この機会に集中して毎日トレーニングするのもOK!※ ご予約は10日先まで受け付けております。
- 8/14(木)はキックボクシングクラス!19:00〜 20:00〜 - 8/15(金)はヨガクラス! 12:00〜
お盆期間中もクラスレッスンは通常通り行います。会員は参加無料、ビジターは1クラス3,500円です。是非お気軽にご参加下さい!ご予約・お問合せは 03-6419-7833 info@takeiteasy.ws まで

糖質制限について

  August 07, 2014    

自分を知る

  August 02, 2014    


この二冊を読んでみました。ちなみに私は糖質制限賛成です。

読む前からそうですし読み終わってからも私の考えとしては「自分がいいと思うことをすることが大切」だと思います。

今は雑誌やネットなどで身体づくりやダイエットとに関しての情報が溢れています。

私もいろいろな情報をもとに気になったことはまずは試してみます。

自分で納得するまでやってみて自分にいいか悪いか決めます。

「自分に」と言ったのは私に合わないからといって他の人に合わないとは限らないからです。

どんどん情報を入れて試して必要なものは残していらないものは捨てる。

必要だと残したもの同士の融合でより自分にいいものを作ったり必要なものと捨てようと思ったもの同士の融合で自分にいいものができることもあります。

時にはなにもしない方がいいときもあると思います。

身体づくりやダイエット、格闘技や他のスポーツにしても人の情報を鵜呑みにしないことが大切だと思います。

自分自身をしっかり見つめてより深く研究していくことが大切だと思います。

心拍の高いトレーニングで短時間でパフォーマンスレベルUP!

  June 05, 2014    

今回のトレーニングの目的はパフォーマンスレベルの向上

心拍の高い状態でのジョギングはペースも早く、3km程度で疲労を感じる状態でしたが、心拍の低いトレーニングの約半分の時間で同じカロリーが消費できます。
また、“ちょっとキツいな”と思いながら走るので“トレーニングした感”があります。
 


(参考)心拍の低いトレーニングと高いトレーニングの比較表
同じカロリー消費でも心拍の低いトレーニングはトレーニング時間が長く消費カロリー中の脂肪燃焼率が高いことがわかります。

TAKE IT EASY について

六本木・広尾・麻布エリア 西麻布交差点から徒歩1分。完全予約制のボクシング&キックボクシングジム。プライベートな空間で人目を気にせずボクササイズではなく格闘技本来の動きを通じてひとりひとりの目的に合ったトレーニングを!