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Let's just TAKE IT EASY!    ヨガ:集中力を高め気持ちをスッキリさせるポーズ!

ヨガ:集中力を高め気持ちをスッキリさせるポーズ!

  November 02, 2014    

腹筋や背筋を使ってバランスをとり骨盤に重心を置きながらゆったりと両腕を伸ばします。
全身を四方に伸ばすので身体のだるさや倦怠感・疲労感を緩和し気持ちがスッキリします!
また、バランス感覚を養う他、下半身の強化にも効果的です。

【半月のポーズ】
1.肩幅よりやや広めに足を開いて立ち右のつま先を外側に向け両手を肩の高さに上げて息を吸います。
2.息を吐きながら状態を右に倒し左足を床から離して斜め後方に引き上げます。この時前屈みにならないように気をつけます。
3.右手を床について左足は床と平行になるように上げます。息を吸いながら左手を天井に向かって伸ばして3呼吸。足を入れ替えて同様に。

TAKE IT EASY について

六本木・広尾・麻布エリア 西麻布交差点から徒歩1分。完全予約制のボクシング&キックボクシングジム。プライベートな空間で人目を気にせずボクササイズではなく格闘技本来の動きを通じてひとりひとりの目的に合ったトレーニングを!