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Let's just TAKE IT EASY!    腹筋・背筋・脚力を鍛えられるポーズ!

腹筋・背筋・脚力を鍛えられるポーズ!

  January 31, 2015    

全身をくまなく伸ばし太もも・背中の引き締めに!

倚子に座るイメージで腰を落とすポーズです。
足裏全体に体重を乗せて下半身を安定させ肩の力を抜いて上半身を気持ちよく伸ばしましょう!

【腰掛けのポーズ】
1. 両足を揃えて立ち、息を吸いながら1度腕を前方(床と平行)に伸ばします。
2. 息を吐きながら膝を90度に曲げてお尻を後ろに突き出し、両腕を天井に向かって伸ばします。
3. この姿勢で3呼吸。

TAKE IT EASY について

六本木・広尾・麻布エリア 西麻布交差点から徒歩1分。完全予約制のボクシング&キックボクシングジム。プライベートな空間で人目を気にせずボクササイズではなく格闘技本来の動きを通じてひとりひとりの目的に合ったトレーニングを!