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Let's just TAKE IT EASY!    軽いトレーニングを長く続けることで脂肪燃焼しやすい体に!

軽いトレーニングを長く続けることで脂肪燃焼しやすい体に!

  June 02, 2014    


今回のトレーニングの目的は脂肪燃焼と持久力向上

心拍の低い状態でのジョギングを約40分続けました。歩く速度とほぼ変わらず”キツいな”と感じることもなく呼吸もしやすい状態でした。約5km走りましたがまだまだ走れると思える程度の疲労感でした。
脂肪燃焼には”ゼイゼイ”するようなトレーニングではなく軽いトレーニングを長く続けることが効果的です。
※ 次回は心拍を上げて短期間でパフォーマンスUPを目指したトレーニングの結果を掲載予定です。

TAKE IT EASY について

六本木・広尾・麻布エリア 西麻布交差点から徒歩1分。完全予約制のボクシング&キックボクシングジム。プライベートな空間で人目を気にせずボクササイズではなく格闘技本来の動きを通じてひとりひとりの目的に合ったトレーニングを!