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Let's just TAKE IT EASY!    お知らせ

4MEEE Vol.2 キックボクシングでしなやかボディを目指す- 南明奈さん-

  October 13, 2017    

TAKE IT EASYでキックボクシングを始めてから3年になる南明奈さんの記事が、4MEEEVol.2 美ボディの達人に聞くスタイルキープ5カ条に掲載されています。
 

”アラサーの体はたるみに注目
ダイエットよりも筋力アップが重要”

”週1のキックボクシングでしなやかボディを目指す”

運動経験がほとんどなく、走ったりジムで鍛えるのは継続が難しい気がして選んだ楽しそうな印象のキックボクシング。
実際やってみると爽快感がハンパなくみっちり1時間トレーニングすると全身汗びっしょりになり冷え性の改善にもなったそうです。
 

月刊NEXT 新時代のGROUP EX インストラクター KAZE

  September 30, 2017    

インストラクター・トレーナーのキャリアマガジン 月刊[ネクスト]No.127に TAKE IT EASY代表でリフレッシュエクササイズ KAZEprep インストラクターでもある鈴木悟の記事が掲載されています。

KAZEは筋膜体操とベビーブレス、抗重力筋エクササイズがアレンジされたボディメンテナンスプログラムで、現役時代にやっていたトレーニングとの共通点が多くグループ指導やパーソナル指導に活かしています。

KAZEのプログラムを採り入れることで、腰痛や肩こり改善などにも高い効果が得られ、気持ちよく身体が動いてパンチに集中できることで、ストレス解消やマインドフルネス効果も得られると考えます。

Tarzan 725 本気で痩せるなら、足し算・引き算・掛け算!

  August 25, 2017    

Tarzan 725 本気で痩せるなら、足し算・引き算・掛け算!
トレーナー直伝! 鈴木悟 掛け算の痩せメソッド!
必要最低限の種目で最大限のリターンを得る。
体重の増減ではなく、体型の変化に目を向ける。
座り姿勢 X 立ち姿勢 ⇒ 意識次第で代謝が上がり、体型も変わる。
スクワット X 腕立て X フッキン ⇒ 回数ではなく、時間でプログラム。
ロープ X シャドー X サンドバッグ  ⇒ 5ラウンドで贅肉を燃やし、くびれを作る。
ウォーキング X ランニング ⇒ フォームはラン。速さはウォーキング。
掛け算トレーニングで体脂肪を燃やし、筋量を増やして燃焼体質に変身しましょう!

女性限定! デイタイムグループレッスン

  August 02, 2017    

Women-only ! Daytime group lesson

女性限定の平日デイタイムグループレッスン!
少人数でリーズナブルに楽しくトレーニング!!


平日12時〜17時(最終受付16時) ※ 土日祝日除く
1レッスン50分(キックボクシング45分+ストレッチヨガ5分)
定員:3名 ※ 完全予約制 当日予約もOK
料金:体験・会員 3,500円 ビジター5,500円
※ 会員はレッスン料の他に別途入会金11,000円、月会費11,000円が必要となります。
 

・ グループなので低価格でレッスンが受けられます。参加者1名でも上記料金でOK!
・キックボクシングで激しく動いた後はストレッチヨガで筋疲労をリカバー!
・共通の趣味をもった仲間と一緒に楽しくトレーニング!
・当日予約もOK!
・回数券も利用可!会員・ビジター共に 5回券 3%off 10回券 5%off (有効期限半年・返金不可)

詳細

今日トレ by Tarzan

  July 07, 2017    

今日トレ by Tarzan  トレーナーは見た! 腹が割れない理由

Tarzan No.717 [腹Super割]の トレーナーは見た! 腹が割れない理由 が 今日トレに掲載されました。

詳細

TAKE IT EASY について

六本木・広尾・麻布エリア 西麻布交差点から徒歩1分。完全予約制のボクシング&キックボクシングジム。プライベートな空間で人目を気にせずボクササイズではなく格闘技本来の動きを通じてひとりひとりの目的に合ったトレーニングを!