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Let's just TAKE IT EASY!    ヨガ

9月24日(祝)キックボクシング&ストレッチヨガイベント開催!

  September 16, 2018    

◆詳細
・日程:9月24日(月・祝)15時〜17時
・場所:港区西麻布4 - 11 - 4 - 201  TAKE IT EASY
・料金:5,000円
・定員:8名
・持ち物:動きやすい服装・タオル・飲み物(レンタル・自動販売機はジム内にございます) 
・担当インストラクター:丹澤みゆき
・予約方法:ネット予約  (class lesson  9月24日の枠を選択) お電話 03-6419-7833 メール

【前半1時間はキックボクシング体験】
パンチ・キックの動きをゆっくり丁寧におこなっていきますので初めての方も気軽に参加いただけます。肩甲骨を意識してパンチ・骨盤まわりを大きく動かしてキック。普段眠っている運動神経を刺激して代謝UPしていきましょう。
【後半1時間はストレッチヨガ】
前半で動かした筋肉を後半はヨガポーズを利用してゆっくりストレッチしていきましょう。運動後にストレッチすることで筋疲労の緩和やリラックス効果があります。トレーニング+ストレッチで連休の疲れを吹き飛ばしリフレッシュしましょう!
お友達を誘って是非お気軽にご参加ください!

キックボクシング+ヨガ:女性限定2時間レッスン!

  August 20, 2018    

​◆詳細
・日程:8月25日(土)午前の部:10時〜12時 午後の部:15時〜17時
・場所:港区西麻布4 - 11 - 4 - 201  TAKE IT EASY
・料金:6,000円
・定員:8名
・持ち物:動きやすい服装・タオル・飲み物(レンタル・自動販売機はジム内にございます) 
・担当インストラクター:丹澤みゆき
・予約方法:ネット予約  お電話 03-6419-7833 メール

◆前半1時間はキックボクシング体験
パンチ・キックの動きをゆっくり丁寧におこなっていきますので初めての方も気軽に参加いただけます。
脚瘦せなどの効果から最近モデルさんなども夢中になっているキックボクシング。
肩甲骨を意識してパンチ・骨盤まわりを大きく動かしてキック。普段眠っている運動神経を刺激して代謝UPしていきましょう。
◆後半1時間はストレッチヨガ
前半で動かした筋肉を後半はヨガポーズを利用してゆっくりストレッチしていきましょう。
運動後にストレッチすることで筋疲労の緩和やリラックス効果があります。
トレーニング+ストレッチで夏の疲れを吹き飛ばしリフレッシュしましょう!

女性限定イベント20180812

  August 05, 2018    

◆前半1時間はキックボクシング体験
パンチ・キックの動きをゆっくり丁寧におこなっていきますので初めての方も気軽に参加いただけます。
脚瘦せなどの効果から最近モデルさんなども夢中になっているキックボクシング。
肩甲骨を意識してパンチ・骨盤まわりを大きく動かしてキック。普段眠っている運動神経を刺激して代謝UPしていきましょう。
◆後半1時間はストレッチヨガ
前半で動かした筋肉を後半はヨガポーズを利用してゆっくりストレッチしていきましょう。
運動後にストレッチすることで筋疲労の緩和やリラックス効果があります。
トレーニング+ストレッチで夏の疲れを吹き飛ばしリフレッシュしましょう!

◆詳細
・日程:8月12日(日)10時〜12時
・場所:港区西麻布4 - 11 - 4 - 201  TAKE IT EASY
・料金:6,000円
・定員:8名
・持ち物:動きやすい服装・タオル・飲み物(レンタル・自動販売機はジム内にございます) 
・担当インストラクター:丹澤みゆき
・予約方法:ネット予約  お電話 03-6419-7833 メール

鈴木悟オリジナルメソッドでハリのある引き締まった体に!

  May 01, 2016    

トレーナー:丹澤みゆき

格闘技本来の動きを通じたトレーニングで肩周り・腰周りを大きく動かして可動域を広げ代謝UP!女性が気になる二の腕・太もも・お腹・お尻をパンチ・キックで引き締めましょう。

ただ体重を落とすのではなく、女性に必要な適度な筋肉を付けてハリがありバランスの取れた女性らしいしなやかな体を一緒に作っていきましょう。

ヨガのインストラクターもしていますので1レッスン50分の間でキックボクシングとヨガを組み合わせて行うこともできます。お気軽にお問い合わせください。

※ 女性トレーナーをご希望の方は予約時にお申し出ください。(女性のみとなります。)

腹筋・背筋・脚力を鍛えられるポーズ!

  January 31, 2015    

全身をくまなく伸ばし太もも・背中の引き締めに!

倚子に座るイメージで腰を落とすポーズです。
足裏全体に体重を乗せて下半身を安定させ肩の力を抜いて上半身を気持ちよく伸ばしましょう!

【腰掛けのポーズ】
1. 両足を揃えて立ち、息を吸いながら1度腕を前方(床と平行)に伸ばします。
2. 息を吐きながら膝を90度に曲げてお尻を後ろに突き出し、両腕を天井に向かって伸ばします。
3. この姿勢で3呼吸。

TAKE IT EASY について

六本木・広尾・麻布エリア 西麻布交差点から徒歩1分。完全予約制のボクシング&キックボクシングジム。プライベートな空間で人目を気にせずボクササイズではなく格闘技本来の動きを通じてひとりひとりの目的に合ったトレーニングを!